４毒抜き始めてみた

知ってる人は知ってると思いますが、ここ数年で広がりを見せ始めている食事改善方法。

先月YouTubeで歯科医でよしりんこと吉野敏明先生が推奨している

・小麦（主にグルテン）

・植物油（オリーブ油や亜麻仁油含む）

・乳製品（チーズ、ヨーグルト、牛乳）

・甘いもの（蜂蜜、焼き芋など天然素材のものも含む）

の摂取を避けましょうというもの。

毎年４月になるとひどいアレルギー性鼻炎でとにかく呼吸ができなくなるのが４毒抜きを始めたきっかけ。よしりん先生自身や他のアレルギー性鼻炎を持った人も小麦抜きをすることで治ったというのだから

これは試してみなければ！と思ったわけだ。

実際鼻炎が始まると点鼻薬は手放せなくなる。どこかに置き忘れてもいいように家、職場、車、そしてカバンの中に各一つづつ常備している。

小麦（グルテン）

そして6ｈ時間、間をあけなければならないと注意書きがあるのだが、３０分おきにしなければどうにも呼吸ができない、鼻水は止まらない状態で、これが年２回。４月と１１月頃に症状が出るのだ。もし、この症状が改善されるならグルテンフリーにするくらい大した努力ではないので早速試してみることに。

植物油

スタートしたのは1/15～、グルテンフリーの効果が表れ始めるのが３、４か月経ってからというから、４月の鼻炎まで３か月半、何とか間に合ってくれるといいけど、効果が実際に現れるまでは半信半疑の状態。

現在ようやく１か月が経過して、実際どんな効果が表れたか？？

正直現時点での体の反応はというと。。何も感じられない。

あえて言うなら、植物油を抜いているので換気扇のフィルターが汚れなくなったこと。

流しの排水溝があまり汚れなくなった。

この２点しかない。。。

乳製品全般

あ、、逆に悪くなったことが２つあるそれと４毒抜きを初めて２週間ほどで乾燥肌になって痒みが出たことと、毎朝快便だったのが便秘がちになったこと。

これには理由があるらしく、油は腸内の滑りをよくして、いわば下剤の役割を果たしているのが植物油を抜いていることで今まで下剤効果が得られなくなったことと皮脂腺が詰まって流れが悪いため、乾燥するらしい。

これだけは、油が抜けて皮脂腺の通りがよくなるまで待つ必要があるので、それまではボディクリームなどを併用しないといけないらしい。

甘いもの（糖質）

こちらのブログでも４毒抜きの効果を少しずつ現状報告していくことにします。

それでは。